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WIE ÜBERWINDET MAN TRAUER

Wann braucht man einen Psychotherapeuten und Psychologen

„Wir leben alle in der Welt der Illusionen. Die Hauptillusion ist, dass alle unsere Angehörige: Eltern, Kinder, Verwandte, Freunde uns für immer gegeben sind. In der Wirklichkeit sind sie uns als Geschenk gegeben und nur für eine bestimmte Zeit „ Ekklesiast ( Tanatologie )

Verlust von einem näheren Angehörigen ist einer der stärksten stresstreibenden Faktoren, die die Menschen erleben können. Es ist notwendig die Unwiderruflichkeit des Geschehens begreifen, den Verlust überleben zu können und lernen zu leben in der Welt, in der es diesen teueren und nahe stehenden Menschen nicht mehr gibt.

Für jeden von uns ist eine verschiedene in der Dauer, Stärke und der Bedeutsamkeit des Erlebnisses Reaktion auf den Tod des Angehörigen typisch. Dabei unterscheiden die Ärzte-Psychotherapeuten folgende Stadien psychischer Erschütterung:

1.Stadium: Betäubung. Der Mensch begreift nicht vollständig das Geschehen, befindet sich im Zustand der Verzögerung oder der Erregung.

2.Stadium: Ablehnung. „Das kann nicht sein, weil es überhaupt nicht sein kann“.

3.Stadium: Begreifen des Verlustes.

4.Stadium: Annahme und Demut.

Während dieser ganzen Zeit ist nicht nur die Beteiligung und das Miterleben der Verwandten und Angehörigen notwendig, sondern auch die qualifizierte Hilfe der Psychotherapeuten, Psychologen, die das Leiden und den Schmerz des Verlustes erleichtern und den Menschen ins zukünftige vollwertige Leben zurückholen.

Oberpsychotherapeut des Ministeriums für Gesundheitswesen der Republik Baschkortostan,

Professor R.G.Walinurow

Wie kann man sich helfen ein Unglück zu überwinden

Zeigen sie ihre Gefühle, weil die Erinnerungen an „Weggegangenen“, Gespräche über ihn, die Tränen eine selbstverständliche Reaktion des psychischgesunden Menschen auf das Unglück sind. Man sollte nicht denken, dass es in solcher Situation die Hauptsache ist, seine Gefühle zu unterdrücken, damit man stark erscheint.

Die Wissenschaftler haben festgestellt, dass der Mensch durch den freien Ausdruck seiner Gefühle und die normale Verwirklichung des Leidprozesses schneller wieder zu sich kommt und die gesunde Lebensart wiederherstellt. Dabei ist es wichtig das Bewusstsein auf die traurige Erlebnisse nicht künstlich zu fixieren, sein Leiden nicht kultivieren und selbstverständlich sollte man nicht versuchen im voraus zu erahnen wie die umgebenden Menschen ihr Erleben vom Leid ansehen, ob niemand die „Herzlosigkeit“ und die „Sünde“ euch zum Vorwurf macht.

Doch jedem gebildeten Menschen ist es bekannt, dass die Menschen ganz unterschiedlich das Leid erleben. Und einem sogar nur ein bisschen höfflichem Mensch kommt es in den Kopf dem anderen einen Vorwurf zu machen, weil er „irgendwie anders“ oder „sehr wenig“ den Verlust des Angehörigen erlebt.

Der Wunsch alleine zu bleiben, sich in Erinnerungen zu versenken, über die Hauptereignisse in eurem Leben nachzudenken ist ganz normal. Aber es ist wichtig, besonders zu Beginn des Leiden sich seinen Gedanken nicht hinzugeben, sich nicht von den Menschen zu entfernen, die bereit sind ihnen Unterstützung zu geben.
Versuchen sie eine Beschäftigung zu finden: z.B. eine Lieblingsbeschäftigung oder das, was sie aus irgendeinem Grund auf die Seite geschoben haben. Es ist bekannt, dass der beschäftigte Mensch sich weniger Zeit für die unendliche Rückkehr zum eigenen Leiden lässt.
Wenn sie daran gewöhnt sind, ihre Gefühle mit den anderen zu teilen, dann sollen sie sich an den umgebenden Menschen für die psychologische Unterstützung wenden: wenn das Leid mit den anderen Menschen geteilt wird, wird es unvermeidlich weniger quälend .Die Frauen kommen üblicherweise mit dem Leid besser zurecht, weil sie öfter um Hilfe bitten.

Wie kann man den anderen helfen das Leid zu ertragen

1. Seien sie in der Nähe. Selbst die Tatsache der unaufdringlicher Anwesenheit bringt öfters mal die Erleichterung, weil es eine Äußerung der Liebe und der Sorge ist.

Denken sie daran, dass das erste Jahr nach dem Tod des Angehörigen und die ersten Feiertage, die man in der Einsamkeit verbringt, besonders schwer erlebt werden. Nach Möglichkeit lassen sie die leid tragenden Menschen in diesen Tagen nicht alleine, eure Aufmerksamkeit in diesen Tagen gilt als Beweis dafür, dass der Mensch nicht einsam ist und er mit ihrer langfristigen Unterstützung rechnen kann.

2. Zeigen sie die Eigenschaften eines guten Zuhörers: lassen sie den Mensch über sein Leid sprechen, zeigen sie das Mitgefühl, ohne die Erzählung zu unterbrechen, ohne ihm Ratschläge aufzudrängen, wenn sie auch sehr treffend erscheinen.

3. Versuchen sie nicht die andere Person an geschehene Tragödie zu erinnern, und gehen sie nicht auf Einzelheiten ein. Beschützen sie die betroffene Menschen vor negativen, unerwünschten Kontakten.

4. Versuchen sie den Trauernden unaufdringlich einzuladen mit ihnen oder noch mit jemandem sich vorübergehend mit etwas zu beschäftigen, spazieren zu gehen, mit ihnen essen zu gehen, ins Kino zu gehen u. s. w. Manchmal genügt es, das der Mensch nach dem erlebten Unglück sich aufzubauen wieder anfängt.

In Ufa

Wenn sie das Gefühl haben, dass sie selbständig mit schmerzhaften Erlebnissen nicht zurechtkommen können, wenden sie sich an die professionelle psychotherapeutische und psychologische Hilfe. Das sollen sie unbedingt tun, wenn die Erleichterung nicht kommt, wenn sie sich danach streben, alles ,was mit dem Tod verbunden ist zu vermeiden, wenn sie starke Unruhe, Besorgnis oder Depression spüren.

Für die Beratung und Behandlung wenden sie sich an das Zentrum der psychotherapeutischen Hilfe des Ministeriums für Gesundheitswesen der Republik Baskortostanch

28-28-51 -Telefon des Vertrauens

28-28-57 -Abteilung der Krisenzustände

28-03-36 -Abteilung der Rehabilitation der Personen mit Posttraumatischen Stresszerrüttungen

28-28-36 - Psychotherapeutische Abteilung Nr. 8

28-28-57 - Psychotherapeutische Abteilung Nr.21

28-39-59 - Empfangsabteilung

Qualifizierte Fachleute: Ärzte –Psychotherapeuten, Psychologen, Berater des Vertrauensdienste werden ihnen und ihren Angehörigen helfen.

Verfasser: Walinurow R.G

Permjakowa O.A

Republikanische psychiatrische Klinik des Ministeriums für Gesundheitswesen der Republik Baschkortostan Stadt Ufa, Wladiwostokskaja Str. 4. tel. 28-39-55

Psychotherapeutische und psychologische Hilfe ist kostenlos.

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